TIPS SaludablesdelBoletín NTH #159

Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!   Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.   Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 159 “Donde empieza el problema es malcomiendo, la gente se refugia en la comida y esa no es la salida”   María Corbacho, autora del libro “¡Haz click y vive sano!”, se dio cuenta de que tenía un problema de peso cuando su sobrino le afeó el tamaño de su barriga, un "click" que marcó un punto de inflexión en su vida tras el que adelgazó 50 kilos en tres años y que le llevó a pensar que "refugiarse en la comida no es la salida". Ella narra el momento en el que decidió cambiar su alimentación sin fórmulas milagrosas, pero también su estilo de vida empezando por reconocer el problema para aprender a vivir de otra manera. "La verdadera transformación no empieza el día que cambias tu forma de comer, sino el que modificas tu forma de pensar", asegura.  Identificar el problema es lo primero que debe ocurrir para continuar con éxito este proceso, y por ello en su libro anima a "que mire su vida, su pasado y su presente, y que haga un balance". "Tengo un problema, tengo que cambiar mi cuerpo pero también mi mente, quererme". "Donde empieza el problema es malcomiendo, la gente se refugia en la comida y esa no es la salida", El primer consejo que ofrece una vez que se decide cambiar de hábitos es tener paciencia, porque "lo que hace que tu cabeza cambie puede pasar en cualquier momento". En su opinión, "vivir sano es comer bien, de todo, beber mucha agua, darte caprichos de vez en cuando y hacer ejercicio".  Ingrese a    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  y Regístrese para  recibir  Diariamente  el Reporte Gratuito "Su Guía de Salud".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email TIPS Saludables del Boletín NTH #159   Leelos aquí Share Tweet +1 Share Forward Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador

Un día repleto de alimentación saludable: cómo lucen 2,000 calorías Dietista certificada Susan Bowerman Para mantener una dieta saludable y equilibrada, muchos necesitamos mantenernos dentro de alrededor de 2,000 calorías al día. Estas calorías se logran rápidamente si nuestras opciones en comida contienen mucha grasa y azúcar. Y, ¿podría incluir 5 porciones de fruta y verduras, 3 porciones de proteína, 3 porciones de granos enteros y un poco de grasa saludable en su desayuno, almuerzo y cena?   ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí: Vea este email en su navegador Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog. Cada 6 segundos, una persona muere en el mundo por diabetes Para enfrentar esta epidemia mundial, es clave cambiar el estilo de vida y capacitar a la comunidad médica a fin de mejorar el diagnóstico y el tratamiento.  Seguir leyendo   Obesidad: la culpa es de las bacterias El libro El mito de la dieta propone que la clave para tener un peso normal no está en la restricción de calorías sino en la variedad de especies de microbios que habitan el cuerpo humano. Infobae consultó a su autor, el británico Tim Spector  .Continuar leyendo Semilla de palta o aguacate. Propiedades y usos   La palta o aguacate es una de las frutas más completas pero, por lo general,  consumimos la pulpa y desechamos la semilla, ignorando que también tiene un alto valor nutricional y múltiples propiedades que pueden contribuir a una mejor calidad de vida y a prevenir diferentes problemas de salud.  Seguir leyendo Entre los 2 y los 3 años de edad, el consumo de cafeína pega un salto Así surge de un estudio de la UBA, que mostró que la ingesta promedio se cuadruplica entre los 3 y 5 años respecto de los menores de 2. Aunque no hay niveles recomendados de la sustancia para niños y adolescentes, para los científicos el dato es “preocupante”.   Seguir leyendo    "El mundo está al revés en la forma que calificamos la nutrición" .  Informate aquí.   La vida activa es el mejor aliado para tu bienestar.    Súscríbase Gratis en www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar Share Tweet +1 Share Forward