TIPS Saludables del Boletín NTH #159

Caminar con intervalos mejora el control de azúcar en la sangre
Hace 19 horas

El cigarrillo mata a más personas (aprox 5 millones al año) que todas las guerras y accidentes de trafico juntos.
Hace 20 horas

La espirulina es efectiva para combatir la anemia, la desmineralización y la fatiga muscular.
¿Sabes qué es un superalimento? Es un alimento rico en nutrientes.
Las Enfermedades No Transmisibles, enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes y EPOC, son producto del tabaco, la malnutrición, el sedentarismo y el alcohol, y son la primera causa de muerte y discapacidad en todo el mundo
1. Seguro escuchaste más de una vez que hay que comer cinco porciones de frutas y verduras al día
La vitamina E evita el deterioro de las arterias e incrementa las defensas.
La nutrición va de la mano con tu forma física.Alimenta tu cuerpo con buena nutrición para tener energía para entrenar
Una alimentación balanceada y el ejercicio nos aumenta las defensas, permitiéndonos llevar una vida saludable por mas tiempo.
Una bebida azucarada aporta una media de 21grs de azúcar por cada vaso provocando una subida inmediata de la glucosa en la sangre.
1. Tu cerebro para funcionar bien necesita estos 6 nutrientes. ¡Incorpóralos a tu dieta!
Si estas comenzando una dieta y ejercicios empieza limpiando tu despensa. Las papitas, dulces y refrescos pueden hacerte caer en tentación
Una actitud positiva y saludable es la clave para tener un estilo de vida más saludable. Ejercita el cuerpo y la mente y siéntete optimista.
¿Sabías qué el consumo adecuado de proteínas ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular?
La natación es un excelente deporte para cardio y fortalecimiento muscular.
Las sardinas son gran fuente de proteínas y ácido graso Omega3.
Disfruta del descanso ocasional de tu rutina de ejercicio y permite que el cuerpo se recupere. Te beneficiará a largo plazo.
¿Sin planes para salir? Invita a tus amigos y familia a caminar en el vecindario. Compartirán tiempo juntos y harán ejercicio.
Una nutrición saludable y un régimen de ejercicio diario es lo mejor para Cuidar Del Cuerpo.
El agua nos da energía, nos ayuda a perder peso, apoya la función normal del riñón, e hidrata la piel
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Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Estiramientos. Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera. En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...

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