Un día repleto de alimentación saludable: cómo lucen 2,000 calorías

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Para mantener una dieta saludable y equilibrada, muchos necesitamos mantenernos dentro de alrededor de 2,000 calorías al día. Estas calorías se logran rápidamente si nuestras opciones en comida contienen mucha grasa y azúcar. Y, ¿podría incluir 5 porciones de fruta y verduras, 3 porciones de proteína, 3 porciones de granos enteros y un poco de grasa saludable en su desayuno, almuerzo y cena?

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