El corazón, el sistema inmune, el estrés y hasta la piel se ven favorecidos por el simple acto de sonreír.
Si tan solo empiezas, incrementa tu nivel de actividad física caminando más, tomando las escaleras y haciendo estiramientos simples.
¿Qué estás dispuesto a cambiar para cuidar tú cuerpo?
¿Llevas mucho tiempo sin ejercitarte? Te recomendamos comenzar con entrenamientos de 30 a 45 min
Encuentra el mencionado omega 3 de forma natural en pescados de agua fría como el salmón.
Practicar un ejercicio en el exterior es más saludable. No dejes que la lluvia te detenga..
Sabías que las barras de proteínas no son sólo para atletas? Lleva una siempre contigo para ese antojo sin culpas.
El ejercicio reduce los niveles de triglicéridos y eleva el colesterol bueno en sangre, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco.
La confianza en mí empieza por seguir la dieta. http://
Se recomienda comer tanquilamente y sin distracciones para evitar comer en exceso.
Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas.
Para prevenir enfermedades cardiovasculares consumir 30gr de frutos secos diarios (15 nueces, 7.5 almendras y 7.5 avellanas).
Beneficios del ejercicio: nos hace disfrutar mejor la vida ya que mantiene nuestra capacidad física en óptimo estado
La clorofila ayuda con el crecimiento y la reparación de los tejidos y neutraliza parte de la contaminación que respiramos.
El pescado azul es una fuente excelente de omega 3, que reduce los triglicéridos que hay en la sangre.
Haz al menos media hora de actividad física diaria, de intensidad moderada.
¿Sabías que la dosis recomendada de fibra es de 25 gramos para las mujeres y de 38 gramos para los hombres?
El saltarte las comidas no te ayuda. Tendrás menos energía para hacer ejercicio y quemarás menos calorías.
Para alcanzar una mejor condición, recuerda la clave: Planificación, Persistencia y Empuje.
Las grasas que predominan en el huevo son ácidos mono y poliinsaturados, muy benéficos para el organismo y de fácil digestión.
======================================================================
Propuestas saludables:
#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.
#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.
#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.
#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".
#5. Realízate un ESCANER Gratuito para conocer tu composición corporal
#5. Realízate un ESCANER Gratuito para conocer tu composición corporal
Informes: nobletierra@gmail.com ; 15 5045 0978
========================================================================
Comentarios
Publicar un comentario