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TIPS Saludables del Boletín NTH #158


  • Hace 20 horas
    El corazón, el sistema inmune, el estrés y hasta la piel se ven favorecidos por el simple acto de sonreír.
  • Hace 22 horas
    Si tan solo empiezas, incrementa tu nivel de actividad física caminando más, tomando las escaleras y haciendo estiramientos simples.
  • ¿Qué estás dispuesto a cambiar para cuidar tú cuerpo?
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  • ¿Llevas mucho tiempo sin ejercitarte? Te recomendamos comenzar con entrenamientos de 30 a 45 min
  • Encuentra el mencionado omega 3 de forma natural en pescados de agua fría como el salmón.
  • Practicar un ejercicio en el exterior es más saludable. No dejes que la lluvia te detenga..
  • Sabías que las barras de proteínas no son sólo para atletas? Lleva una siempre contigo para ese antojo sin culpas.
  • El ejercicio reduce los niveles de triglicéridos y eleva el colesterol bueno en sangre, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco.
  • La confianza en mí empieza por seguir la dieta.
  • Se recomienda comer tanquilamente y sin distracciones para evitar comer en exceso.
  • Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas.
  • Para prevenir enfermedades cardiovasculares consumir 30gr de frutos secos diarios (15 nueces, 7.5 almendras y 7.5 avellanas).
  • Beneficios del ejercicio: nos hace disfrutar mejor la vida ya que mantiene nuestra capacidad física en óptimo estado
  • La clorofila ayuda con el crecimiento y la reparación de los tejidos y neutraliza parte de la contaminación que respiramos.
  • El pescado azul es una fuente excelente de omega 3, que reduce los triglicéridos que hay en la sangre.
  • Haz al menos media hora de actividad física diaria, de intensidad moderada.
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  • ¿Sabías que la dosis recomendada de fibra es de 25 gramos para las mujeres y de 38 gramos para los hombres?
  • El saltarte las comidas no te ayuda. Tendrás menos energía para hacer ejercicio y quemarás menos calorías.
  • Para alcanzar una mejor condición, recuerda la clave: Planificación, Persistencia y Empuje.
  • Las grasas que predominan en el huevo son ácidos mono y poliinsaturados, muy benéficos para el organismo y de fácil digestión.
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    Propuestas saludables: 
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    #2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.
    #3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.
    #4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

    #5. Realízate un ESCANER Gratuito  para conocer tu composición corporal 
    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar
    Informes: nobletierra@gmail.com   ; 15 5045 0978
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