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TIPS Saludables del Boletín NTH #160




  1. Salta la cuerda durante 30 minutos para quemar 330 calorías aproximadamente.

  3. Hace 6 horas
    Tan solo 30 minutos de ejercicio al día puede hacer una gran diferencia en tu bienestar.

  5. Hace 7 horas
    El sueño no es sólo un lujo, es una parte esencial de sentirte bien y lucir bien.
  6. ¡Hidrátate! Ocho vasos de agua al día es la cantidad recomendada para una hidratación óptima.

  8. Hace 9 horas
    No se trata sólo de contar calorías, se trata de conseguir una Nutrición equilibrada.

  10. Hace 10 horas
    ¿Te sientes cansado, débil y flojo? Tus niveles de proteína pueden estar agotándose.

  12. Hace 13 horas
    Una nutrición equilibrada se compone de estos 5 componentes principales: fibra, fitonutrientes, agua, micro y macronutrientes.

  14. Hace 18 horas
    Se calcula, que aproximadamente una tercera parte de los casos de cáncer podrían prevenirse con cambios en la dieta.

  16. Hace 21 horas
    El consumo habitual de aceite de oliva esta relacionado con niveles bajos de colesterol, presión sanguínea y azucar en la sangre.

  18. Ser constante es la clave del éxito. Comienza lentamente y desarrolla el impulso a medida que mejora tu nivel de condición física.

  20. Una Vida Activa y saludable, es la fórmula para verte y sentirte bien.

  22. Una rutina de ejercicio equilibrada, junto con una buena nutrición, puede ayudarte a alcanzar una composición corporal óptima.

  24. Para controlar los niveles de estrés hay que evitar la comida rápida y procesada.

  26. Un entrenamiento cardio de 10 minutos puede ayudarte a impulsar tu energía. ¡Corre, trota o camina!
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