Blog NTH, TIPS Saludables del Boletín NTH #156

1. 
   
   
2. No existe un alimento que tenga todos los nutrientes esenciales, por eso necesitas darle variedad a tu alimentación. 
3. "Entrenando en cualquier lugar, la clave es moverte y usar tu cuerpo completo"
4. Hace 6 horas

   El yogurt es excelente para consumir en las mañanas. Además reduce el colesterol, y fortalece los huesos. 
5. Comer calabacitas te ayudará a eliminar líquidos retenidos y mejorar tu concentración.
6. Hace 20 horas

   La verdadera reforma del sistema de salud comienza en su cocina 
7. Las papas hervidas o cocidas al vapor sacian tres veces más que si están fritas y ayudan a calmar la ansiedad por los dulces.
   
8. Lo bueno de estar vivo es que cada día puedes ser alguien diferente, alguien mejor... No lo crees?
9. El ejercicio reduce los niveles de triglicéridos y eleva el colesterol bueno en sangre, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco.
   
10. Estudio demostró que obesos muestran un patrón de lesiones en el hipotálamo, la parte cerebral relacionada con el apetito y energía. 
11. Nunca conocerás tus límites si no te empujas hacia ellos
    
12. No dormir lo suficiente puede elevar tu ansiedad por carbohidratos y dulces, es decir, muchas calorías no deseadas. 
13. La obesidad es una enfermedad grave, a más kilos mayores riesgos. No es cuestión de estética, es cuestión de supervivencia! 
14. 
    
15. Al terminar el ejercicio recuerda caminar o trotar 5 minutos más. ¡No finalices repentinamente tu entrenamiento!
16. Cuando no duermes lo suficiente se ve afectada tu atención y aprendizaje, debido a la disminución del estado de alerta, advierte experto.

Sonríe en el trabajo. Sonreír libera endorfinas. Estas son responsables de hacernos felices

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