NOBLETIERRA Herbal.

Es en la infancia cuando se adquieren los hábitos para el resto de la vida. Por eso es indispensable darles a los niños las bases adecuadas para que adquieran unas rutinas sanas que combinen buena alimentación y actividad física.  " En la mayor parte de los casos, las mujeres son las encargadas de inculcar los hábitos alimenticios en el hogar ".

Ritmo Circadiano y La Alimentación: Los seres humanos funcionamos en base a Hormonas. Las Hormonas son sustancias producidas por diferentes órganos para regular todo nuestro metabolismo. Estas hormonas varían su función con las diferentes hora del día o de la noche, a esto se le denomina el Ritmo Circadiano de las Hormonas. ♦ Durante el día aumentan las Hormonas del Estado de Alerta: la Adrenal ina, la Noradrenalina y el Cortisol, responsables de mantener los niveles de energía y el estado de alerta. El consumo de alimentos en horas de la mañana es indispensable para el adecuado funcionamiento de estas hormonas. ♦ Durante la noche aumenta la Serotonina para dormir y estar tranquilos. El consumo de demasiados alimentos durante la noche altera la producción de Serotonina y altera el sueño. Además, una dieta rica en harinas y grasas durante la noche inhibe la producción de la Hormona del Crecimiento, responsable del metabolismo de las grasas durante la noche, por lo cual no solo dormire...

Las GASEOSAS COMUNES al finalizar el día pueden sumar MAS calorías que las aportadas por un almuerzo...lo sabías? Cada vaso de gaseosa común aporta 100 Calorías.  Un día de calor habitualmente se toman hasta 6 vasos por día, lo que suma un  total de 600 Calorias extras!!! Son las denominadas calorías vacías, es decir aquellas que generan aumento de peso sin aporte nutricional. Recomendaciones: Aumenta tu consumo de AGUA en verano, siempre es la opción MAS SALUDABLE. Si te cuesta tomar agua sola, agregale algunas rodajitas de fruta y hojitas de menta. 

Cinco comidas que engordan más de lo que parece Cuando hablamos de comidas que engordan más de lo que parece, nos referimos a comidas que, debido a sus ingredientes, apariencia o simplemente por culpa de la creencia popular, pensamos que no ponen en riesgo nuestra  silueta , cuando en realidad es todo lo contrario. Veamos los ejemplos más importantes: Smoothies : Muchos contienen azúcares añadidos (más de 100 gramos) y cantidades incluso mayores de jarabe de maíz de fructuosa. El número de calorías de estas bebidas puede alcanzar las 600. Cuando te apetezca un smoothie, recuerda asegurarte de que está elaborado con un 100% de fruta. Fruta deshidratada : Puesto que todo el agua es eliminada, una taza de fruta deshidratada puede contener hasta 300 calorías. La alternativa en este caso es ingerir una pieza de fruta en su lugar. Granola : Formado por nueces, copos de avena mezclados con miel y otros ingredientes naturales, este alimento puede parecer inofensivo a simp...

Cómo reducir los triglicéridos naturalmente: Si te has hecho un análisis de sangre y los triglicéridos están algo elevados, puede que sea un problema para tu salud, ya que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin emba rgo, existen formas fáciles de reducir los triglicéridos naturalmente, con algunos hábitos y un simple cambio en la dieta. ¿Quieres conocer cómo hacerlo? 1.- Mantener un peso adecuado Si tienes exceso de peso, probablemente tengas un riesgo elevado de tener los triglicéridos altos. Para perder peso no hay nada mejor que mantener una dieta adecuada y hacer algo de ejercicio: necesitas eliminar comidas y bebidas con alto contenido calórico y centrarte en las frutas y verduras, que tienen pocas calorías y gran cantidad de nutrientes para tu salud. 2.- Reducir la ingesta de grasas no saludables Nuestro cuerpo almacena y utiliza las grasas en forma de triglicéridos. Si tenemos una dieta rica en grasas saturadas y trans eleva la cantidad de triglicérido...

¿Porqué algunos alimentos resultan adictivos? Seguramente creemos que hay alimentos que no podemos parar de comer porque son más ricos y sabrosos, simplemente porque se trata de aquellas comidas o bebidas que satisfacen más nuestro paladar y no le buscamos otra explicación. Pero la ciencia tiene otra respuesta, se ha comprobado que al tomar determinados alimentos se producen reacciones en el cer ebro similares a las causadas por ciertas drogas. Los neurotransmisores generan sustancias como la serotonina, opiodes o dopamina que producen sensaciones de bienestar y placer y en forma consciente o inconsciente se busca repetir esas sensaciones. Ejemplos de alimentos que pueden producir adicción Según indican los estudios realizados hasta el momento los alimentos que resultan más adictivos son aquellos que contienen carbohidratos, azúcar o grasa, dentro de ellos la combinación más peligrosa es la de azúcar y grasa. Entre los alimentos que pueden causar adicción se destacan: * Papas fritas in...

Alimentos antioxidantes para rejuvenecer desde el interior A consecuencia de los procesos metabólicos de nuestro organismo, como la respiración o la digestión, a diario se producen millones de radicales libres, que no son más que productos  residuales (parecidos a los que produce un motor que, al quemar su carburante, genera humos nocivos). Éstos se van acumulando a lo largo del tiempo y producen la oxidación. Nuestro organismo dispone de mecanismos antioxidantes fisiológicos, pero la aportación alimentaria de sustancias antioxidantes incrementa la eficacia de los mismos. Algunos procesos y sustancias pueden incrementar la oxidación en nuestro organismo y, por tanto, favorecer el proceso de envejecimiento: la contaminación ambiental, fumar, el consumo elevado de bebidas alcohólicas, el consumo elevado de grasas, la actividad deportiva excesiva, la sobreexposición a las radiaciones solares, las situaciones de estrés elevado y sostenido , entre otros . Por el contrario, hay un...

No es necesario que las ensaladas tengan siempre el mismo sabor, es más, pueden ser hasta divertidas. Existe gran variedad de ingredientes para prepararlas. Dale variedad a tus comidas, no caigas en la monotonía de la lechuga y el tomate...

El desayuno es la comida más importante del día. Tomar un desayuno saludable te ayudará a tener más energía durante toda la mañana.

" Consejos sobre las hierbas en la comida " Las hierbas fuertes y regias como el romero, el tomillo y el laurel pegan de forma especial con asados de carne de cerdo, de res o de pollo. El romero es un acompañante clásico para el cordero. El tomillo y la salvia son perfectos para el pollo y la carne de cerdo. Estas hierbas fuertes y potentes deben añadirse siempre al principio de la cocción. Las hierbas más delicadas y tiernas como el perejil, la albahaca, el estragón o el cilantro van muy bien con el pescado y se aconseja que se utilicen siempre al final de la cocción o antes de servir. De ésta manera no perderán su color y su aroma característicos.

El arándano es considerado la superfruta del siglo XXI debido a la gran cantidad de propiedades nutricionales y medicinales que posee. Sus nutrientes aumentan el colesterol bueno (HDL) , que está ligado a la prevención de riesgos cardíacos . Pero también es bueno para la piel ya que los antocianos que contiene el arándano ayudan a fortalecer el colágeno, también es una proteína que es parte importante de los ligamentos, tendones y cartílagos.

Evite tener una vida sedentaria por su salud. Si usted es de las personas que pasa mucho tiempo sentada, es mejor que lo piense dos veces. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte en su Informe Anual sobre Enfermedades No Transmisibles 2013, que “en el mundo aproximadamente 3,2 millones de defunciones anuales pueden atribuirse a una actividad física insuficiente”. El sedentarismo genera secuelas en su organismo lentamente predisponiéndonos a contraer enfermedades tales como obesidad, diabetes e hipertensión. Y este fenómeno está avanzando más rápido que en el pasado. Las estadísticas de la OMS confirman que las tasas de obesidad se duplicaron en todas las regiones del mundo entre 1980 y el 2010. Los mayores niveles se registran en el continente americano, donde el 26% de los adultos son obesos. ***************************************************** Su guía de salud GRATIS en www.nobletieraherbal.com nobletierra@gmail.com    (+54) 11 5045 0978

10 pasos para comer saludable este 2014 Llegó el momento de dejar atrás los excesos al momento de comer y regresar al buen camino, aquí te presentamos algunos pasos a seguir para ser saludable. Lo primero y más importante, es incorporar a  nuestra dieta diaria más vegetales y moderadamente las frutas, ya que éstas contienen azúcares que en exceso pueden provocar un leve aumento de peso. 1- Consumir la fruta entera en lugar de jugos La doctora Lisa Young, experta en nutrición y colaboradora The Huffington Post consideró que es mejor comer la fruta sin sacarle su jugo o en batidos. Al consumir las frutas en jugos evitamos que la fibra que éstas contienen entre a nuestro organismo. 2- Consumir yogur Griego o natural Otros expertos en nutrición coinciden en los siguientes puntos, como el referente al yogur. Es mejor que tú mismo(a) cultives tus búlgaros y obtengas diariamente tus yogur, o bien compres el yogur griego que es más bajo en grasas, que consumas aquellos que dicen ser baj...

¿Cómo Comer Saludable Durante las Vacaciones? "Su GUÍA de SALUD"   Gratis en www.nobletierraherbal.com

Los alimentos que más fácilmente se oxidan son los aceites. En el pasado, el aceites se extraía a través de una compresión primitiva, utilizando máquinas; actualmente solamente unos cuantos productores siguen utilizando este proceso de compresión. ¿Por qué? Porque no solamente es muy largo y requiere mucho trabajo, sino que la pérdida de aceite e s igualmente muy grande. Actualmente la mayoría de los aceites que se venden en el mercado se producen por medio de una extracción química en el cual usan un solvente llamado hexano, el aceite extraído por este método se convierte en un ácido graso trans, o grasa trans, una sustancia muy destructiva para el cuerpo. Los ácidos grasos trans no existen en la naturaleza y se ha reportado que aumentan el nivel de colesterol malo en el cuerpo, disminuyendo el nivel del bueno. También generan cáncer, hipertensión y enfermedades cardíacas, entre otros problemas de salud. El alimento que contiene la mayor cantidad de ácidos grasos trans es la MARGAR...

20 de diciembre, 2013 Argentina Maxi Rodríguez gana el Olimpia de Plata como mejor futbolista del torneo local El integrante estrella del TEAM Herbalife Argentina, fue premiado anoche con el Olimpia de plata al mejor futbolista del 2013, la máxima distinción en un año para los deportistas de cada disciplina. De esta forma se transformó en el primero que recibe un futbolista que juega en un club del fútbol rosarino, el premio fue entregado por el Círculo de Periodistas Deportivos de Buenos Aires. ¡Felicidades! Colombia Es arquero…pero Ospina volvió con el pie derecho ¡La reaparición de David Ospina, integrante del Team Herbalife Colombia, arquero titular de la Selección Colombia y portero del Equipo Niza de la Primera División del fútbol francés no pudo ser mejor! El guardameta actuó los 90 minutos en la victoria 1–0 contra Sochaux por la decimoctava jornada de la liga en la que el conjunto del Mediterráneo se ...

LOS ANTIOXIDANTES En las células de nuestro cuerpo puede ocurrir un proceso llamado oxidación, el cual crea moléculas muy reactivas denominadas radicales libres, las cuales pueden dañar el organismo. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a c ombatir los daños por radicales libres. Las frutas y los vegetales de colores vivos contienen antioxidantes. Trata de comer por lo menos 5 porciones de frutas y vegetales de colores vivos todos los días. Suscríbase gratis a "Su guía de salud" en www.nobletierraherbal.com

Si cada día, usted se levanta con el firme propósito de empezar a practicar un deporte o de cuidar de su bienestar, pero no lo consigue, confíe en Herbalife, deje las excusas y disfrute los beneficios de una alimentación saludable. ¡La vida sedentaria es el peor enemigo de su bienestar! El sedentarismo es una de las características de estos tiempos modernos. No cabe duda, nos hemos olvidado de hacer deporte, de ejercitarnos y disfrutar los beneficios que conlleva una alimen tación saludable. El cuerpo humano es como una máquina, necesita moverse, caminar y correr. Si pasa largas horas viendo televisión o trabajando ante el computador, su cuerpo le pasará factura. Mejore sus hábitos, hoy sí se puede vivir una vida mejor. Suscripción gratis a "Su guía de Salud" en www.nobletierraherbal.com

Son considerados comida basura o comida chatarra aquellos alimentos que nos aportan una excesiva cantidad de calorías, grasas e hidratos de carbono y, en cambio, el aporte de fibras, vitaminas y minerales está por debajo de lo recomendable. Este tipo de comida también tiene un exceso de grasas saturadas y colesterol. La comida basura contiene niveles muy altos de grasas, sal, azúcar y gran cantidad de aditivos alimentarios potenciadores del sabor . Cuando hablamos de comida basura no solo nos referimos a la comida que se sirve en los restaurantes de comida rápida, también podemos incluir en esta denominación muchos de los platos precocidos, productos enlatados, refrescos, salsas y muchos otros productos que podemos comprar en el supermercado y que nos ayudan a que tengamos que dedicar menos tiempo a cocinar. Vivimos con prisas y esta forma de vida también influye en nuestra alimentación: dedicamos menos tiempo a preparar nuestra comida y echamos mano con demasiada frecuencia a los...

HERBALIFE PROMUEVE UNA ALIMENTACIÓN SANA Y VIDA ACTIVA La malnutrición por abundancia de alimentos se ha transformado, con el correr del tiempo, en una pandemia porque afecta a prácticamente todos los continentes, afirmó el Doctor Patricio Kenny, médico argentino miembro del Consejo Asesor en Nutrición de Herbalife International. Es así que el panorama nutricional en la región no escapa a las generales de la ley y se percibe un porcentaje alarmante de individuos con sobrepeso u obesidad, una tendencia que se ha venido afirmando durante los últimos 29 años, según el especialista que fue premiado por el mejor trabajo científico por la Sociedad Argentina de Gastroenterología. Sin embargo, las cifras que se registran sobre el tema a nivel local no son tan escandalosas como las que se presentan en países como EE.UU. y México, donde dos de cada tres personas padecen obesidad. El modelo de mala alimentación fue exportado al resto del mundo y generó una revolución alimenticia que h...