TIPS saludables del Boletín NH # 133, 28 de Octubre

1. 
   
   
2. El uso de aparatos tecnológicos en horas cercanas al #sueño puede dificultar su conciliación y su mantenimiento.
3. Hace 36 minutos

   ¡Jugar con tu mascota por unos minutos te desconecta de las preocupaciones!
4. Hace 54 minutos

   Las mejores fuentes de Omega 3: salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas, plantas como la linaza, la auyama y vegetales de hoja verde
5. Hace 1 hora

   La disciplina y determinación te harán llegar a la meta . http://
6. Hace 1 hora

   La cúrcuma, uno de los componentes del curry, protege de enfermedades degenerativas.
7. El 35% de los contagios de #gripe se producen en el entorno laboral.
8. Se calcula, que aproximadamente una tercera parte de los casos de cáncer podrían prevenirse con cambios en la dieta.
9. TIP: sustituye tu taza de café por una de Té verde, tendrá el mismo efecto que la cafeí­na pero con muchos más beneficios.
10. Padres dan poca atención a salud dental de niños menores http://
11. 70 % de los escolares no realiza actividad física regular y consumen 561 calorias durante el recreo y no las 275 que es lo recomendado
12. Te Equivocas si: Pasas muchas horas sin comer proteínas. No deberías pasar más de 4-5 horas sin comer proteínas.
13. Una taza diaria de te rojo mejora la circulación sanguínea.
14. Una vez que la buena alimentación se hace hábito es muy fácil mantenerte o llegar a tu peso y gozar de buena salud
15. Opta por verduras de color verde para corregir el desequilibrio de tu metabolismo y sobretodo para sanar tu hígado y corazón.
16. El desayuno es la comida más importante del día y es responsable de suministrar al organismo la energía para empezar las actividades.
17. Cuando trabajas estando deshidratado, tus músculos no tienen ganas de moverse. Bebe agua para mantener tu cuerpo en movimiento.
18. El 17% de las patatas fritas tiene un cancerígeno por encima de los límites
19. Evita hacer ejercicio o acostarte justo después de comer, así evitarás el molesto #ArdorDeEstómago http://
20. Desarrollar tu nivel de resistencia requiere paciencia y ejercicio arduo. Haz un entrenamiento largo una vez por semana.
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