TIPS del Boletín NH # 132, 21 de Octubre

El 17% de las patatas fritas tiene un cancerígeno por encima de los límites
Evita hacer ejercicio o acostarte justo después de comer, así evitarás el molesto Ardor De Estómago http://
Hace 19 horas

Desarrollar tu nivel de resistencia requiere paciencia y ejercicio arduo. Haz un entrenamiento largo una vez por semana.
Hace 24 horas

Prefiere decir NO GRACIAS, NO ME APETECE. ¿Cuántas cosas te habrás comido por no saber decir que NO?
Hace 24 horas

Nadar no solo permite quemar calorías y beneficiar el funcionamiento cardiovascular. Según al estilo tonificaremos distintos músculos
Ten en cuenta que los cambios hacia un estilo de vida más saludable no suceden de la noche a la mañana.
Dietas hipocalóricas restringen la energía ingerida severamente, lo que conduce a deficiencias en vitaminas y minerales.
Una sesión de entrenamiento de alta intensidad de 10 minutos es una gran manera de despertar el cuerpo en la mañana.
Cuando comemos apresuradamente nuestro cuerpo no alcanza a detectar la señal de saciedad a tiempo
La gente toma grandes cantidades de cafeína para despertarse, come fast food para ganar tiempo y trabaja mientras come para ser productivo
Una taza diaria de te rojo mejora la circulación sanguínea.
Está comprobado que la actividad física puede incluso moderar la depresión

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Propuestas saludables:

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Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

SCANNER CORPORAL Gratuito

GRATIS. Sólo 5 turnos por semana . SCANNER CORPORAL Es la mejor manera de prevenir enfermedades y "verte" por dentro. En un simple paso, subirse a una balanza de tecnología japonesa, podrás tener acceso a parámetros de salud muy precisos y valiosos. Podrás conocer tu Edad metabólica, Masa muscular total y parcial, Gasto metabólico basal, Construcción corporal, Porcentaje de grasa total, Grasa visceral, porcentaje de agua, Masa ósea, etc.. Seguido de la charla del médico que te explica en qué consiste todo esto y cómo mejorar lo que necesites. nobletierra@gmail.com 15 5045 0978

Estiramientos. Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...

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