Consejos Sobre musculación y Fitness (XII) del Boletín NH #133, 28 de Octubre.

1. Casualmente beber una cerveza o un vaso de vino con las comidas no hace daño, pero el uso habitual de la bebida sera perjudicial para tu físico.

2. Ademas de los daños internos que produce, el alcohol disminuye el apetito, aporta calorías vacías y puede sobrecargar el hígado, algo muy negativo.

3. Si necesitas entrenar duro y recuperarte ten cuidado de no echar mano del alcohol, ya que el ingerir estas bebidas siempre resulta contraproducente.

4. Un grupo muscular crecerá mas rápido como consecuencia de un bombardeo pesado a base de solo uno o dos ejercicios .

5. Una gran variedad de ejercicios para un mismo grupo en la misma sesión no conduce a ganancias mas rápidas, en términos de volumen y fuerza muscular.

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